本昌寺カルチャー教室 — 体験・学び・交流の場｜京都市上京区の日蓮宗長壽山本昌寺

日常のすきまに、お寺でちょっといい時間を

本昌寺では、広い開放的な本堂や奥座敷を使って、心とからだをリフレッシュする場を提供しています。
忙しい毎日の中で、気づかないうちにたまっていく疲れや、なんとなく感じる心の余白のなさ。
そんなとき、ほんの少し立ち止まって、自分のための時間を持ってみませんか。
どなたでも、はじめての方も、お一人でも大歓迎です。

お寺で学ぶ、という心地よさ

• 静けさが、自然と背中を押してくれる

  お寺の空間には、日常のノイズから少し距離を置ける静けさがあります。
  誰かと比べなくてもいい。上手にできなくてもいい。そんな余白があるからこそ、体を動かすことも、学ぶことも、続けやすくなります。

• 整えるための場所だから、続けやすい

  「がんばる」よりも「整える」。
  レッスンの時間は、気合いを入れるためではなく、自分に戻るための時間です。終わったあとに、呼吸が深くなっていたり、肩の力が抜けていたり。そんな小さな変化が、日々の暮らしをやさしく支えてくれます。

こんな方におすすめです

• 01

  気分転換したい
  運動不足を感じている

  忙しさの合間に、体をゆるめてリセットしたい方へ。短い時間でも「すっきりした」と感じやすい内容があります。
• 02

  静かに落ち着く
  時間がほしい

  頭の中がいっぱいなときほど、静けさの中で呼吸を整える時間が助けになります。考えをまとめるというより、いったん落ち着くために。
• 03

  新しいつながりが
  ほしい

  レッスンは学びの場であると同時に、人と出会う場でもあります。無理に仲良くしなくても、同じ空間にいるだけで心が軽くなることがあります。

レッスンのご紹介（現在定期開催中）

• 日曜　寺ヨガ

  

  静けさの中で、呼吸を取り戻す時間

  15年以上続いている人気の日曜ヨガです。

  お寺の本堂という特別な空間で、呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと身体を動かしていきます。慌ただしい日常の中では忘れがちな「深く息をする感覚」を、自然と取り戻していくような時間です。
  はじめての方でも無理なく取り組める内容で、終わったあとには心も身体もすっと軽くなる感覚に。静かに整う心地よさを、ぜひ体感してみてください。

  詳しくは下の教室一覧よりご覧ください。

  • 開催日時は新着情報やインスタグラムのハイライト「スケジュール」でご確認ください。

• シニアヨガ

  

  何かを始めるのに年齢は関係ありません。

  誰にでも平等に訪れる老い 。時間と共に訪れる身体の衰えによって起きてくる痛みや今後への不安。それらを医療や家族に委ねるのではなく、自分で解決していきませんか？シニアヨガ ではゆっくりした呼吸に合わせて、身体を徐々に動かし、体幹を強化し、しなやかな身体を作っていきます。

  詳しくは下の教室一覧よりご覧ください。

  • 基本毎週金曜日午前10時より開催
    • 開催日時は新着情報やインスタグラムのハイライト「スケジュール」でご確認ください。

• 天女クラス

  

  楽しみながら、アンチエイジング

  『天女（別名美魔女）クラス』

  50歳以上の方を対象に、アンチエイジングを目的とした健康運動レッスンです。ベリーダンスの特有の動きやシルクベール（布）を使って、体幹や足腰の強化、柔軟性アップ、姿勢の改善を目指しています。一人でやると心が折れそうになるような、一般的な筋力トレーニング（スクワット、腕痩せ＆肩甲骨ほぐし体操、腹筋運動）なども、みんなで楽しく、無理なくおこないます。

  詳しくは下の教室一覧よりご覧ください。

  • 基本毎週月曜日20:00〜（月に３回ですので、開催日時は新着情報やインスタグラムのハイライト「スケジュール」でご確認ください。）