シニア寺ヨガ｜京都市上京区の日蓮宗長壽山本昌寺

紅葉する樹木

シニア寺ヨガ
ゆっくり、優しく整える。本昌寺のシニアヨガ

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この教室でできること

年齢を重ねるとともに、少しずつ感じる身体の変化や不調、そしてこれからへの不安。
「このままで大丈夫かな」
「無理なく続けられる運動があればいいのに」
——そんな想いを抱えている方に、体験していただきたいのが本昌寺のシニアヨガです。
呼吸に合わせてやさしく動き、無理なく整えていくことで、日々が少しずつ楽になります。

  • 教室の雰囲気

    本堂や書院という落ち着いた空間の中で、それぞれのペースで心地よい時間を過ごしていただけます。
    できる・できないを比べるのではなく、「今日の自分」に合わせて取り組める場です。
    静かな場所で身体を動かすことが、気持ちまで軽くしてくれます。

  • 内容と進め方

    シニアヨガは、ゆっくりとした呼吸に合わせて、無理のない動きで身体をほぐしていきます。
    急な動きや難しいポーズはなく、一つひとつ丁寧に身体を感じながら進めるので、運動が久しぶりの方や体力に自信がない方でも安心です。
    続けていくことで体幹が整い、自然と姿勢が良くなり、しなやかで動きやすい身体へ。
    バランス感覚が整うことで転倒予防にもつながり、自律神経も安定し、日々を穏やかに過ごせるようになります。

講師について

牧野マキ

ヨガとの出会いは妊娠中。
「自分や赤ちゃんのために何かできることを」と思ったことがきっかけ。
続ける中で、身体だけでなく心も整い、不安やストレスにも前向きに向き合えるように。
「どんな方でも、自分のペースで心と身体を整えられるヨガ」を大切に、やさしく丁寧な指導を行っています。

参加費

1回
1,000円（お得なチケットあり）

ご参加について

持ち物・服装
ヨガマット（貸出あり）／飲み物／動きやすい服装
注意事項
行事等により変更となる場合があります。最新情報はお知らせ等をご確認ください。
開催
毎週金曜日 10:00〜（約1時間）
場所
本昌寺 本堂 または 書院

参加された方の声

  • ゆっくりした動きなのに、終わったあとは体が軽くなっていて驚きました
  • 最初は不安もありましたが、自分のペースでできるので安心して続けられています
  • 姿勢が良くなったと言われるようになり、自信がつきました
  • 肩こりや腰の違和感がやわらぎ、日常生活が楽になりました
  • ここに来ると気持ちも明るくなり、前向きになれます
  • 同じような年代の方と一緒に過ごす時間が楽しみになっています

お申込み・お問い合わせ

お申込みは下記まで
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