シニアヨガ｜京都市上京区の日蓮宗長壽山本昌寺

紅葉する樹木

シニアヨガ
ゆっくり、優しく整える。本昌寺のシニアヨガ

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この教室でできること

年齢を重ねるとともに、少しずつ感じる身体の変化や不調、そしてこれからへの不安。
「このままで大丈夫かな」
「無理なく続けられる運動があればいいのに」
——そんな想いを抱えている方に、体験していただきたいのが本昌寺のシニアヨガです。
呼吸に合わせてやさしく動き、無理なく整えていくことで、日々が少しずつ楽になります。

  • 教室の雰囲気

    本堂や書院という落ち着いた空間の中で、それぞれのペースで心地よい時間を過ごしていただけます。
    できる・できないを比べるのではなく、「今日の自分」に合わせて取り組める場です。
    静かな場所で身体を動かすことが、気持ちまで軽くしてくれます。

  • 内容と進め方

    シニアヨガは、ゆっくりとした呼吸に合わせて、無理のない動きで身体をほぐしていきます。
    急な動きや難しいポーズはなく、一つひとつ丁寧に身体を感じながら進めるので、運動が久しぶりの方や体力に自信がない方でも安心です。
    続けていくことで体幹が整い、自然と姿勢が良くなり、しなやかで動きやすい身体へ。
    バランス感覚が整うことで転倒予防にもつながり、自律神経も安定し、日々を穏やかに過ごせるようになります。

講師について

牧野マキ

ヨガとの出会いは、妊娠中、自分や赤ちゃんのために何か良いことをしたい！と思ったのがきっかけです。
ヨガをすることで心も身体も整ったり、うまくいかない育児、思うようにならないイライラもヨガが私を楽しく前向きにさせてくれました。
ヨガをすればするほど、自分の変化を知り、頑張っている自分をもっと好きになりますよ。
小さなお子さんから100歳までどなたでも、いつでも出来るのがヨガの良いところです。
そんなヨガを体験しませんか？

参加費

1回
1,000円（お得なチケットあり）

ご参加について

持ち物・服装
ヨガマット（貸出あり）／飲み物／動きやすい服装
注意事項
行事等により変更となる場合があります。
開催
毎週金曜日 10:00〜（約1時間）
ブログやインスタグラムのハイライト「スケジュール」でご確認ください。


参加された方の声

  • ゆっくりした動きなのに、終わったあとは体が軽くなっていて驚きました
  • 最初は不安もありましたが、自分のペースでできるので安心して続けられています
  • 姿勢が良くなったと言われるようになり、自信がつきました
  • 肩こりや腰の違和感がやわらぎ、日常生活が楽になりました
  • ここに来ると気持ちも明るくなり、前向きになれます
  • 同じような年代の方と一緒に過ごす時間が楽しみになっています

お申込み・お問い合わせ

お申込みは下記まで
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