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寺ストレッチ 天女クラス
50歳以上の女性を中心としたやさしいストレッチメニュー
この教室でできること
天女クラスは、50歳以上の女性を中心に、無理なく身体を動かしながら心身を整えていく、やさしいストレッチクラスです。
ベリーダンス講師が担当していますが、このクラスはベリーダンスではなく、呼吸を意識しながら身体をほぐし、のびやかに整えることを大切にした内容です。
年齢とともに感じやすい身体のこわばりや運動不足、肩まわりや腰まわりの重さに向き合いながら、自分のペースで気持ちよく続けられるのが特長です。
「激しい運動は不安だけれど、何か始めたい」「身体をやさしく整えたい」という方にもおすすめです。
ベリーダンス講師が担当していますが、このクラスはベリーダンスではなく、呼吸を意識しながら身体をほぐし、のびやかに整えることを大切にした内容です。
年齢とともに感じやすい身体のこわばりや運動不足、肩まわりや腰まわりの重さに向き合いながら、自分のペースで気持ちよく続けられるのが特長です。
「激しい運動は不安だけれど、何か始めたい」「身体をやさしく整えたい」という方にもおすすめです。
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教室の雰囲気
本堂という静かで落ち着いた空間の中で行うため、気持ちをせかされることなく、自分の呼吸や身体の感覚にゆっくり意識を向けることができます。
にぎやかな運動教室とは違い、無理に頑張りすぎず、その日の体調に合わせて参加できる安心感があります。
少人数で和やかな雰囲気の中、はじめての方でも緊張しすぎずに参加しやすいのも魅力です。
身体を動かしたあとは、すっきりとした軽さと、ほっとした気持ちの両方を感じられる時間になっています。 -
内容と進め方
レッスンでは、まず呼吸を整えながら、首・肩・背中・腰まわりなどをやさしくほぐしていきます。
その後、全身を無理なく伸ばしながら、姿勢やめぐりを意識した動きを取り入れ、心地よく身体を整えていきます。
難しい動きや強い負荷はなく、椅子や補助を取り入れながら進めることもできるため、運動に自信のない方でも安心です。
大切にしているのは、誰かと比べることではなく、自分の身体と相談しながら気持ちよく動くこと。
続けるうちに、身体の軽さや姿勢の変化、気分の明るさを感じる方も多くいらっしゃいます。
講師について
Masami（Nur Bellydance）
チアリーディング、ジャズダンスなどの経験を経てベリーダンスと出会い、国内外で学びを深める。
女性らしい美しさと豊かな表現を大切にしながら、丁寧で分かりやすい指導に定評。
2016年7月「Nur Bellydance」を立ち上げ、“自分らしく輝くこと”をテーマに魅力を伝えている。
女性らしい美しさと豊かな表現を大切にしながら、丁寧で分かりやすい指導に定評。
2016年7月「Nur Bellydance」を立ち上げ、“自分らしく輝くこと”をテーマに魅力を伝えている。
参加費
- 体験
- 2,000円
- 月謝
- 3,000円（月3回）
- 都度払い
- １レッスンその都度払い2,000円
- 初回備品代
- 最初にベールを購入していただきます。（5,000円）
ご参加について
- 開催
- 毎週月曜日
- 時間
- 20:00〜21:00
参加された方の声
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激しい運動ではないので安心して参加できました。身体をゆっくり伸ばすだけでも、終わったあとはとてもすっきりします。
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年齢的に新しいことを始めるのは少し不安でしたが、無理なくできて、毎回気持ちまで明るくなります。
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先生がやさしく声をかけてくださるので、自分のペースで続けられています。お寺の落ち着いた雰囲気も心地よく、通うのが楽しみです。
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お申込み・お問い合わせ
お申込みは下記まで
TEL : 090-8234-8992
masamim0518@yahoo.co.jp