シニアヨガ

　　誰にでも平等に訪れる老い。

　　時間と共に訪れる身体の衰えによって起きてくる痛みや今後への不安。

　　それらを医療や家族に委ねるのではなく、自分で解決していきませんか？

　　シニアヨガではゆっくりした呼吸に合わせて、身体を徐々に動かし、体幹を強化し、しなや

　　かな身体を作っていきます。

　　そのことにより、いつでも肩はリラックスし、背骨、腰は伸びやかに、胸は開かれていきます。

　　バランスが良くなり転倒は防がれ、自律神経のバランスが整って前向きな気持ちでイキイキ

　　とし、未来への不安でなく、今、この時を楽しめるようになります。

　　続けることで着々とご自分の変化を感じられるヨガを生活に取り入れてみませんか？

　　本昌寺では毎週金曜の午前中に本堂または書院にてシニアヨガを開催しています。

　　一回ごと参加できますので、気軽にお越しください。最初は見学だけでも大丈夫です。

　　シニアの方だけでなく、お子さんのいるお母さんなど、若い方もぜひご参加ください。

毎週金曜日　午前１０時より、約１時間

　　　（先生のご都合やお寺の行事によって、お休みすることもありますが、基本的に毎週開催しています。

　　　　近々の予定はブログやインスタグラムなどでお知らせしています。）

＊もちもの　ヨガマット（無ければお貸しします）、水分補給できるもの、動きやすい服装

　＊参加費　　１０００円（お得なチケットあり）

＊年齢制限はありませんので、お若い方もぜひご参加ください。