シニアヨガ
Senior Yoga

シニアヨガ

  誰にでも平等に訪れる老い 。

  時間と共に訪れる身体の衰えによって起きてくる痛みや今後への不安。

  それらを医療や家族に委ねるのではなく、自分で解決していきませんか?

  シニアヨガ ではゆっくりした呼吸に合わせて、身体を徐々に動かし、体幹を強化し、しなや

  かな身体を作っていきます。

  そのことにより、いつでも肩はリラックスし、背骨、腰は伸びやかに、胸は開かれていきます。

  バランスが良くなり転倒は防がれ、自律神経のバランスが整って前向きな気持ちでイキイキ

  とし、未来への不安でなく、今、この時を楽しめるようになります。

  続けることで着々とご自分の変化を感じられるヨガを生活に取り入れてみませんか?


  本昌寺では毎週金曜の午前中に本堂または書院にてシニアヨガを開催しています。

  一回ごと参加できますので、気軽にお越しください。最初は見学だけでも大丈夫です。

  シニアの方だけでなく、お子さんのいるお母さんなど、若い方もぜひご参加ください。


毎週金曜日 午前10時より、約1時間

   (先生のご都合やお寺の行事によって、お休みすることもありますが、基本的に毎週開催しています。
    近々の予定はブログやインスタグラムなどでお知らせしています。)

*もちもの ヨガマット(無ければお貸しします)、水分補給できるもの、動きやすい服装
   *参加費  1000円(お得なチケットあり)



*年齢制限はありませんので、お若い方もぜひご参加ください。

シニアヨガ講師 牧野マキ 


ヨガとの出会いは、妊娠中、自分や赤ちゃんのために何か良いことをしたい!と思ったのがきっかけです。
ヨガをすることで心も身体も整ったり、うまくいかない育児、思うようにならないイライラもヨガが私を楽しく前向きにさせてくれました。
ヨガをすればするほど、自分の変化を知り、頑張っている自分をもっと好きになりますよ。
小さなお子さんから100歳までどなたでも、いつでも出来るのがヨガの良いところです。
そんなヨガを体験しませんか?

本昌寺 シニアヨガについて

*どなたでも参加できます。

   *お申し込みはいりません。当日参加OK。

 *初心者、初めての方も大歓迎です。

 *お一人でも、お友達や家族と楽しく

 *お気軽に1回づつ参加できます。

 *参加費は当日先生に直接お支払いください。

  • 日蓮宗 長壽山 本昌寺
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