日蓮宗 長壽山 本昌寺|京都のお寺で水行・座禅・修行体験など「和の心」を学ぶ事ができます。
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2018/02/25ベリーダンス＆寺ヨガ
カテゴリー名：寺ヨガ
今日は今月のヨガとベリーダンスの日でした。
今日もたくさんの方々に参加していただきました。
終わってからのお茶会は本堂で法務が入っていましたので、奥座敷に移動していただきました。
行列のできるユキ先生のインド占星術の鑑定も１２月、１月にできなかった方がやっと順番が回ってきてました。笑
名古屋から送ってくださる手作りのチャイ。寒いこの時期は生姜が多めで、スパイスもさらに効いて、身体に刺激的。
美味しいお菓子の差し入れもあり、みなさん食べまくり。笑
ヨガやって、太って帰ってもらってるかも。笑
来月は３月１８日（日）午後１時 ベリーダンス、午後２時 ヨガ です。
＊＊ユキ先生からのコメント＊＊
今日は季節の変わり目に乱れやすい
自律神経を整える、背骨を意識する猫のポーズや、弓のポーズをしました。
猫のポーズは33こ連なる背骨を一つ一つ意識することで、無意識になりがちな背中を整えてくれます。弓のポーズは、先に胸を開くコブラのポーズをすることにより、よりアプローチしやすく、また呼吸も深まっていきます。徐々に呼吸のスペースを広げながら続けていくことで、呼吸も背中もなめらかに、そして季節の変わり目をスムーズに過ごすことができますよ。
また来月も季節をスムーズに過ごせるポーズと呼吸を深めてゆきたいと思います。
どうぞお楽しみに♩
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