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マインドフルネスヨガin善行院
今日は弟のお寺、善行院で行われた「マインドフルネスヨーガ」に参加してきました。
呼吸法をメインとしたヨガで、一つ一つの動作をゆっくりと丁寧にするヨガです。
激しい動きは一切なし。
本昌寺でやっている日曜のヨガや金曜のシニアヨガとは少し違いました。
一つ一つ丁寧にやる分、時間がかかりますので、ゆったりと２時間ありました。
最後は皆さん「眠い眠い」と言われていて、面白かった。笑
マインドフルネスは企業などの研修でも行われているとのことで、日々バタバタと過ごしている私にもとても必要かな、と感じました。笑
トライアル期間とのことで、無料だった。お得です。^^
また来月もされるようなので、予定合えば行きたいと思っています。
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２０２１年７月１５日（木）
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