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ベリーダンス&ヨガ

今日は本堂にて、ベリーダンスとヨガを開催しました。
大雨のなか、来てくださったみなさん、ありがとうございました。
今日初めて来られた方に
「どうやって今日のヨガに来たのですか?」と聞いたのですが、グーグルで「上京区」「ヨガ」と検索したら出てきたとおっしゃっていました。そんな簡単なワードの検索で本昌寺の寺ヨガがヒットしたとは!!
毎日のようにブログ更新しているのと、皆様がページを読んでくださっているのが、良い効果が出ているのだと思います。
ありがたいです!

ベリーダンスの写真を撮りそびれてしまって、ヨガの写真しかないのですが、、、^^;;

来月の予定
11月26日(日)午後1時〜ベリーダンス
         午後2時〜ヨガ
です。どうぞご参加ください!!

〜今日のヨガについて、さくらい先生より〜

今日やったカパラバティという呼吸法は、文字通りに翻訳すると、“頭が輝く”という意味の呼吸法で、その本意は、鼻や頭部や気道を浄化し、定期的に行うと、心身を軽快にし、呼吸器感染、疲れ目やアレルギーなどの状態の緩和が期待できます。
特に今日のような雨降りや湿度の高い日にはとても心も体もスッキリさせてくれるので、私は人知れず電車や信号を待つ間などにこっそりやってます。
毎秒1〜2回のペースを安定させながら、丹田(下腹部)を強く引き込み息を吐きます。
この後、吸う息は受動的に努力する事なしに、息を吸い込んでください。(頭が熱く感じたり、呼吸が乱れたら中止してください)
片手の平を上向きに置き、ギャーナ・ムドラ(智慧の印)を作ると良いでしょう。

定期的に実践していけば、体重の軽減や、消化力のアップ、代謝と排泄の促進が期待できますよ!









明日は寺ヨガ、ベリーダンス

明日10月29日は寺ヨガ、ベリーダンスレッスンを開催します。

*13:00 ベリーダンス初級レッスン
*14:00 ヨガ
そのあと、お茶会
台風が気になりますが、お気をつけてお越しください〜。

住職と荒行に一緒に行く仏様が梱包されました。



シニアヨガ

今日は金曜10時からのシニアヨガの日でした。
今日初めてご近所の方がチラシを見てくださって、参加していただきました!!
嬉しいです!!
父もどんどん身体が動くようになっているみたいです。




明日はシニアヨガ

最近ヨガばっかりやっている私です。。。笑

明日は金曜日、シニアヨガの日です。
10時〜11時半まで
参加費1000円
シニア以外の方も大歓迎。
お気軽に参加ください。
(ヨガ講師 越山かよさん)

また、今週末日曜もいつもの寺ヨガ、ベリーレッスン開催日です。
午後1時〜ベリーダンス初級
午後2時〜ヨガ
各参加費1000円
どちらか片方の参加でもOK
こちらもどうぞお待ちしています。
(ヨガ講師さくらいゆきさん)


樹木葬にツワブキの花がきれいに咲いていました。

ヨガワークショップ

今日、インド人ヨガ講師マヌ先生のヨガのワークショップを本堂にて開催しました。
以前ユキ先生の寺ヨガに参加された方のご紹介で、本昌寺でヨガのレッスンをしたいと思われたようです。
せっかくのインド人の先生のレッスン、私も参加させていただきました。
2時間ゆっくりと解説を交えながら、マヌ先生の奥様のマユリさん(日本人)の通訳を聞きながらのレッスン。
男性の講師は初めてでしたが、ダイナミックで、寒かったこともあり、激しい動きのあるものもあり、、
いつも寺ヨガやシニアヨガとは違う、ヨガを体験できました。
マヌ先生は健康のためのヨガというより、ヨガを通して正しい生き方を伝えることを大切にしておられました。





ハーモニウム(インドの古典楽器)の演奏を聴きながら、みなさんでマントラを唱えました。


用意してくださっていた伊藤久右衛門さんの栗抹茶大福と、台湾のお土産の龍眼(ドラゴンアイ)の炭火焼したもの。
ドラゴンアイ、初めて食べたのですが、南国のフルーツでライチに似た形。
種が大きくて食べる部分が少しなのですが、生薬として滋養強壮や貧血などにもいいらしいです。
写真ないですが、お茶もほうじ茶に陳皮を入れたもの。陳皮(みかんの皮)は身体を温め、血流を改善する効果があるとか。
味も飲みやすく、美味しかったです。

マヌ先生プロフィールはこちら

お寺でイベント開催 

  
本昌寺では不定期で音楽ライブや体験教室などのイベントを開催しています。何かを始めたいけど、場所がない、とお困りの方はぜひ ご相談ください。
<定期開催>
毎月1日 13:00〜 祈祷会
毎月19日 11:00〜17:00   本堂カフェ毎週水曜 終日 お寺でカラダケア
毎週金曜   19:30〜20:30 ベリーダンス教室 

毎月1回 寺ヨガ(日程はご確認ください)
  • 日蓮宗 長壽山 本昌寺
    日蓮宗 長壽山 本昌寺 京都市上京区出水通六軒町西入七番町341
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