寺ヨガ
Tera Yoga

寺ヨガ

本昌寺では月に一度本堂にてヨガ教室を開催しています。

        お寺の本堂という、お経と香に浄められた空間で、ヨガを通して心身を穏やかにする時間です。

        ひと息ひと息を、全身に意識しながら、今この瞬間に存在していることを感じられると、自然           に感謝の気持ちと穏やかな心身がうまれます。

        呼吸法を中心に進めていますので、ヨガがはじめてという方も、年齢、経験を問わずご参加いた         だけます。


  ヨガ終了後にお茶会をしています。

        さくらい先生の手作りクッキーや、美味しいチャイをいただきます。

        どうぞ奮ってご参加ください。チャイについての説明はこちら




前回5月27日の寺ヨガの様子


次回 寺ヨガ

6月24  日曜日 午後2時より

*参加費 1000円(お茶菓子つき) 

*もちもの ヨガマット(バスタオル)水分補給できるもの





 午後1時より、昌美さんのベリーダンスレッスン入門クラスをします。ベリーダンス特有の基本的な動きを知ってもらうための入門クラスです。クールダウンはほぼしませんので、そのまま2時からの寺ヨガを受けられることをオススメします。(参加費千円)ベリーダンスのページはこちら

寺ヨガ講師 さくらい ゆき 

2002年よりヨガをはじめ、日本の古典的ヨガ「沖ヨガ」を学ぶ。指導歴10年。

現在は大阪を中心にハタヨガとインド哲学、キールタン等のクラスを定期的に開催。

またインド伝承医学であるアーユルヴェーダヨガ講座、インド占星術講座を開校する。

毎日をより瞑想的に暮らすため、2015年師より洗礼を受け、祈りや瞑想、食事においての実践を日々行う。趣味はウクレレ。


本昌寺 寺ヨガについて

    *どなたでも参加できます。

   *お申し込みはいりません。当日参加OK。

 *初心者、初めての方も大歓迎です。

 *お一人でも、お友達や家族と楽しく

 *お気軽に1回づつ参加できます。

 *参加費は当日先生に直接お支払いください。

寺ヨガ参加者の声

*すごくリラックスできました!毎週眠くなります。笑

*音楽と風がとても心地よかったです。身体の硬さに自分で驚きました。

*いつも遅刻しますが、本昌寺に来るととっても癒されます。すばらしい環境に身を置くと心身がすっきりするのです。自宅にずっといるよりとてもさわやかになるので、大阪から来る価値があります!それと空気の良い品のある人たちとの交流がとても心豊かになります!それが楽しみで来ています。

*ベリーダンスとヨガ、初めて参加させていただきました。背中のコリと足の膝裏のつっぱりがあったのですが、すっきりと治っていました。また参加させていただきたいです。

*今回初めてベーリーとヨガ両方とも受講させていただきました。とてもリラックスでき楽しかったです。また次回も時間が合えば受けたいと思います。

*身体のつまりが分かって良かった!!

*今日のヨガはものすごいリラックスでき、開始早々寝てしまいました。笑とってもスッキリしました。

*今日は肋骨とあばらの間に隙間ができて、息をためる空間ができました。瞑想の時にはふわ〜〜ってなりました。^^

*ハードなのとソフトなポーズが混ざって心地よいです。

*ゆき先生の瞑想誘導!良かったです!今日はいつにも増して気持ちが良かったです。あっという間に終わったのですが、すごくリラックスできました。笑 桜もとっても綺麗でした!!バックのBGMの笛の音もリラックス出来ました。

*久しぶりにヨガ、ベリーを体験してすごく気持ちが良かったです。ありがとうございました。

*今日は身体が一段と伸びたー!!

*見ていると優雅に見えるが実際やってみるとハードです。リズムに乗れたら楽しいだろうなという気がします。

*ベリーダンスは思ったより体が熱くなりました。寺ヨガも続けて終わったあとは爽快です。

*疲れていたのでよく伸ばせてきもちよかったです。

*こりがたまっていたものが流れました。久々だったので楽しかったです。

*寺ヨガの時間があっという間です。とても楽しく気持ちが良いです。

*毎月楽しみにしています。

*体すっきり^^ありがとうございました。

*今日はめちゃくちゃ寝落ちしてしまいました。笑 ストレス発散してスッキリしました。

*お寺は本当に気持ちよくていつもよりリラックスしながらできて楽しいです。

*いつも毎月ヨガでリフレッシュできています。

*身体がとってもリラックスできました!!お茶会がいつも楽しみです!

*今日はストレスいっぱいだったのもあったので、ベリーで体を動かしてヨガで瞑想できて最後は寝落ちしてしまいました。笑 体の可動域も広がって自分の体を感じる事ができました。

*呼吸がすごく楽になりました。

*何回か参加させてもらっていますが、体が硬いのでなかなか先生のようなポーズができないですが、これからも続けて体を柔らかくしたり、自律神経も整えたりしたいな、と思いました。

*3回目です。都合のつく限り続けたいと思っています。

*今日はいつもと違うポーズがあって楽しかったです。(足を開いて何回で前に戻ってこれるかのポーズなど)ヨガをやるとふだんの姿勢の悪さや体の歪みがよくわかります。月1回リセットできるので、とても良いです。また参加します。

*いつもは寺ヨガだけでしたが、今回初めてベリーダンスにも参加させていただきました。骨盤、肩まわり、腹筋、背筋、ふだん使っていない筋肉をたくさん使って正月明けの鈍った身体に効きました。ベリーで汗をかいたあとにヨガでリラックス、とても良い組み合わせだと思いました。

*前回と違って身体が動く範囲が増えて嬉しかったです。やっている途中で肋骨が広がっていくのを体感できたことや、終わったあとにズボンに余裕ができたこと、関節の動きを感じられて姿勢が良くなったことに驚きと感動でした。

*楽しく体を伸ばせました。

*背中が楽になったようです。

*冷え性なので手足がポカポカしてよかったです。ふだん運動することがないので、続けて通いたいです。

*肩こり解消や骨盤に気持ちよく感じる女性のためのリラクゼーションだなあ、と思いました。

自分の体の声をきいて向き合う時間をどうもありがとうございました。

*ヨガいつもリラックスできます。子どものころからカチカチの体でしたが、最近変わってきました。

*ヨガのみ初参加させていただきました。さくらい先生のヨガは2回目ですがとてもグランディングができ、気持ちよかったです。

*ヨガに参加させていただきました。さくらい先生のヨガは2回目です。毎回楽しくさせていただいています。

*今年もお世話になりました。ベリーダンスもヨガも来年も頑張ります^^(12月参加の方)

*体力が落ちる一方なので今の時間くらいでちょうどいい運動です。背中、腰にトラブルが多いので今日の運動(ポーズ)はとてもよかったです。が、体を使っていないのを痛感しました。

*ヨガをしながらほぐれていない部分が多くてびっくり。つねに緊張してるんだろうなあ、と思いました。もっとゆるく心も体も生きていきたいです。

*寺ヨガで心身共リラックスがいつも楽しみです。

*お寺という空間でヨガができてよりリラックスできました。まだヨガ初心者で体もとても硬いのでもう少しやわらかくなれたらいいな、と思いました。

*いつも楽しみでーーす!!

*呼吸がとてもリラックスします。

*はじめてです。よろしくお願いします。リラックスできました。身体の堅さを大変感じました。都合がつきましたら次回も参加するつもりです。

*最高でした!とてもスッキリさわやかな気分になりました!身体がとても軽くなりました。また参加したいです!

*ヨガは初めてでしたが、とっても楽しかったです!途中難しいポーズがあって、ついていけないかな?と思いましたが、先生の「人と比べない」という言葉に導かれるようにゆっくりリラックスしながらできました。終わったあとはめちゃくちゃ眠くなりました。笑 また来たいです!!

*今日はヨガっぽいポーズがたくさんあって、楽しかったです。

*ゆったりした気持ちになれて気持ち良かったです。

*寺ヨガ心身共に元気になります。

*足がくがく。ありがとうございました。

*とても気持ち良かったです。

*いつもありがとうございます。

*ベリーダンス汗だく!!さいこーです。ベールを使うのは美しくて楽しいです。ヨガはアグニの呼吸法が為になりました!!

*毎日”息をする”という意識がなく過ごしていたような気がします。今日はやっと”息ができました”。スッキリ

*アットホームな雰囲気でとても参加しやすいです。運動するのが犬の散歩だけと最近特に体が硬くなって故障がちなので助かっています。

*寺ヨガ、心身共に気持ちが良いです。

*ベリーダンスで気持ちよく汗をかき、ヨガでクールダウンできました。

*すっきりしました。夏バテから回復です。ありがとうございました。

*心地のよい時間でした。

*少しバテ気味でしたが、明日からがんばれそうです。ありがとうございました。

*久々のベリーダンス、とても気持ちよかったです。ベールの心地よさにひたっていました。お寺ヨガも久しぶりで癒しと力強さを心地よく感じられ、体が軽くなりました。またタイミングが合いましたら参加させていただきます。

*普段呼吸を意識することはあまりないので、体の中に空気が入るのがよくわかりました。

*いつも楽しみにしていますが、半年ぶりの参加でした。なぜでしょうね。。。最後は涙が出ていました。幸せ♡♡♡

*今日は心臓がよく動いているように感じました。毎回参加していますが、いつも同じポーズでも違って感じられます。心と身体をフラットに戻すことができるようで気持ちいいです。

*ペースがゆっくりで気持ちよかったです。

*肋骨が拡がって息がしやすくなりました。気持ちよかったです。

*リラックスできました。

*あ〜〜〜気持ち良かったですー!!足、ツボ?押してた時はとても痛くて自分が思っていた以上に疲れていました。でも体も心も開いて呼吸がしやすくなって本当に気持ち良かったです。

*とにかく気持ちよいです。身体がほぐれたかんじが毎回します。

*ストレッチなら家でもできるのですが、寺ヨガはとてもリラックスできて来れる時は参加します!

*風にあたりながらめちゃ気持ち良かったです。

*寺ヨガは月に一度の楽しみです。身体がほぐれて楽になります。

*毎回頭も心もいっぱいいっぱいになってきたころにヨガに来させていただいて、スッキリして帰らせてもらっています。さくらい先生の声に気持ちが落ち着くのがよくわかります。

*「呼吸は心と身体のつなぎ目」という言葉に納得しました。なかには筋力的にきついポーズもあり、筋肉の衰えを実感しました。

*毎回さくらい先生の声に毎回うっとりします。

*さくらい先生のインド占星術よく当たります!    



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